반응형 고혈압운동1 돈 벌면서 집에서 혼자 하는 고혈압 잡는 운동 공개! 고혈압은 소리 없는 살인자라는 말이 있을 만큼, 증상이 뚜렷하지 않지만 심각한 합병증을 유발할 수 있는 질환입니다. 특히 운동은 혈압을 자연스럽게 조절하는 데 매우 효과적인 방법 중 하나입니다.가벼운 걷기운동 부터 시작하면 매일 꾸준히 운동 할 수 있습니다. 걷기운동으로 도보앱을 이용하여 돈도 벌 수 있는 일석이조! 도보앱 '캐쉬워크'로 돈도 벌어보자구요!이번 글에서는 혈압을 낮추는 데 효과적인 운동 방법을 정리해보겠습니다. 걷기 운동하루 30분 이상 빠르게 걷기만 해도 혈압 관리에 큰 도움이 됩니다.운동 강도는 '약간 숨찰 정도'로 유지하기!'캐쉬워크' 도보 앱 사용으로 동기 부여 합시다.캐쉬워크 설치하기 캐쉬워크 설치하기 유산소 운동 자전거 타기, 수영, 가벼운 조깅 등이 대표적입니다.일주일에 .. 2025. 4. 24. 이전 1 다음
